Duración: 20 min.
Rutina
- 45 SEGUNDOS DE JUMPING JACKS.
- 30 SEGUNDOS DE PLANCHA.
- 20 MOUNTAIN CLIMBERS.
- 20 ABDS CRUNCH.
Realizar 4 veces los ejercicios.
Duración: 20 min.
Realizar 4 veces los ejercicios.
Te compartimos una rutina para que inicies tu día de la mejor manera ¡Tómate unos minutos para planear y ser consciente del hoy!
¿Conoces realmente los beneficios a nivel físico y mental que tiene esta práctica?
¿Por las mañanas qué actividades realizas antes de empezar tu día? ¿Está tan bien distribuido tu tiempo que tienes el suficiente para ti? ¿Desayunas? ¿Te bañas? ¿Dedicas tiempo a cuidar tu piel?