Una rutina sencilla que te ayudara a mantenerte en forma desde casa.
Dificultad: 2 / 5
Duración: 40 min.
Calentamiento
Comenzaremos moviendo las articulaciones: tobillos, rodillas, cadera y brazos. Después realizaremos 60 segundos de trote en nuestro lugar.
3 series de cada ejercicio. Puedes tomar descansos de 30 a 60 segundos entre cada uno.
Rutina
- Puente (10 repeticiones)
- Escaladores (12 repeticiones)
- Flexiones (10 repeticiones)
- Abdominales (10 repeticiones)
- 45 segundos de plancha
