Cuando hablamos del control de peso, lo primero que se nos viene a la mente es el “metabolismo”.
La mayoría de las personas suelen decir que su aumento de peso se debe a que el metabolismo ha disminuido. Pero ahora la pregunta de muchos: ¿Es cierto que influye en el control del peso? En este blog de hoy te diremos la respuesta a eso.
Para entender lo que realmente es el metabolismo, hay que entender que nuestro organismo funciona usando la energía que producen nuestras células y tejidos, si no produjéramos energía, simplemente no podríamos vivir. Nuestro organismo funciona en un constante y delicado balance entre producción y administración de energía y eso es precisamente lo que es el metabolismo, el modo en el que nuestro organismo produce y administra la energía que necesita para funcionar.
El metabolismo se hace a cada momento en todas las células, tejidos y órganos de nuestro cuerpo.

¿Es posible acelerar nuestro metabolismo?
Cabe destacar que es importante saber que los órganos más importantes para controlar el ritmo del metabolismo son los músculos.
Desarrollar la musculatura es el elemento más importante para aumentar el metabolismo y bajar de peso. De tal modo, el desarrollar nuestra masa muscular con ejercicios anaeróbicos diarios puede hacer que nuestros músculos se conviertan en “quemadores naturales” de calorías con lo que es posible aumentar nuestro metabolismo y bajar de peso. Los músculos queman aproximadamente tres veces más calorías que la grasa.
Lo recomendable es que los ejercicios son de dos tipos: aeróbicos y anaeróbicos y ambos son muy importantes. Los ejercicios aeróbicos nos agotan físicamente y nos hacen sudar, tales como correr, nadar, realizar algún deporte o usar una máquina para correr. Los ejercicios anaeróbicos se hacen en algún punto fijo y además aumentan la masa muscular. El levantamiento de pesas es el mejor que el cardio, si lo que buscas es acelerar tu metabolismo, lo ideal sería realizar ejercicios anaeróbicos.
¿Cómo podemos acelerar nuestro metabolismo?
Otras cosas que puedes realizar, además de realizar ejercicio para aumentar el metabolismo y para que te ayude a controlar tu peso son:
- Hidratarse constantemente con agua, evitando bebidas azucaradas. El agua es el mejor combustible para activar el metabolismo.

- Comer porciones pequeñas de alimentos, repartidas varias veces durante el día.

- Consumir mayor cantidad de proteínas para procesarla ya que el cuerpo consume mayor cantidad de calorías. Carnes blancas, pescado y vegetales ricos en proteínas como la soya y la quinua son buenas opciones.

- Consumir de 1 a 2 tazas diarias de té verde ayudan acelerar el metabolismo.
![Té de jengibre: beneficios/ propiedades [+RECETAS] - SaborGourmet.com](https://saborgourmet.com//wp-content/uploads/te-jengibre-canela.jpg)
- Consume proteína en cada comida principal

En conclusión, de este blog, el metabolismo puede ser manipulado con cambios relativamente simples en nuestro estilo de vida, el cual es el que determina el ritmo de nuestro metabolismo.