Duración: 15 min. (HIIT) Rutina TROTAR 40 SEGUNDOS AL 50 % DE TU CAPACIDAD.CORRER 40 SEGUNDOS AL 90 % DE TU CAPACIDAD.TROTAR 40 SEGUNDOS AL 50 % DE TU CAPACIDAD.CORRER 40 SEGUNDOS AL 90 % DE TU CAPACI
Rutina 3
Duración: 20 min. Rutina 45 SEGUNDOS DE JUMPING JACKS.30 SEGUNDOS DE PLANCHA.20 MOUNTAIN CLIMBERS.20 ABDS CRUNCH. Realizar 4 veces los ejercicios.
Rutina 2
Duración: 20 min. Rutina 1 MINUTO DE HIGH KNEES BRINCANDO.30 SEGUNDOS DE DESPLANTES LATERALES.12 LAGARTIJAS.150 MTS CORRIENDO AL 75% DE TU CAPACIDAD. Realizar 4 veces los ejercicios.
Rutina 1
Duración: 20 min. Rutina 40 JUMPING JACKS20 DESPLANTES CON SALTO.20 SENTADILLAS A FONDO.100 MTS CORRIENDO AL 80% DE TU CAPACIDAD. Realizar 4 veces los ejercicios.
Rutina en casa 4
Una rutina sencilla que te ayudara a mantenerte en forma desde casa. Dificultad: 2 / 5 Duración: 40 min. Calentamiento Comenzaremos moviendo las articulaciones: tobillos, rodillas, cadera y brazos. De
Rutina en casa 1
Una rutina sencilla que te ayudara a mantenerte en forma desde casa. Dificultad: 1 / 5 Duración: 20 min. Calentamiento Comenzaremos moviendo las articulaciones: tobillos, rodillas, cadera y brazos. De
Rutina en casa 2
Una rutina sencilla que te ayudara a mantenerte en forma desde casa. Dificultad: 2 / 5 Duración: 40 min. Calentamiento Comenzaremos moviendo las articulaciones: tobillos, rodillas, cadera y brazos. De
Rutina en casa 3
Una rutina sencilla que te ayudara a mantenerte en forma desde casa. Dificultad: 2 / 5 Duración: 40 min. Calentamiento Comenzaremos moviendo las articulaciones: tobillos, rodillas, cadera y brazos. De
