Comida 1 – 9:00 am
1 taza de champiñones cocinados a la mexicana + 1/3 de aguacate + 30 g de queso panela + 4 piezas de ciruela pasa + 1 tortilla de maíz + 1 taza de café cargado.
Comida 2 – 12:00 pm
Coctel de frutas con 1 pieza de durazno + 1 taza de uvas + 1 taza de sandía + 1 cucharada de queso cottage + 5 piezas de almendras + 1 lata de atún en agua preparada con 1 cucharada de mayonesa light con verduras de lata mixta.
Comida 3 – 3:00 pm
120 g de picadillo a la mexicana + 4 cucharadas de frijoles + 1 tortilla de maíz + 1/3 de aguacate + 1 taza de verduras cocidas (ejotes, calabaza, zanahoria, ejote) + 1 taza de naranja en gajos.
Comida 4 – 6:00 pm
8 piezas de almendra + 2 tazas de gelatina light + 5 piezas de fresas + 1 taza de café cargado.
Comida 5 – 8:30 pm
5 cucharadas de yogurt light sin azúcar + 1 pieza de manzana picada + 1 pieza de guayaba picada + 1/2 pieza de plátano + 2 cucharadas de granola + 2 piezas de huevo a la mexicana + 1 quesadilla con panela.
